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健身與營養所有健康計劃和訓練都需要配以理智的有關營養和飲食的建議,這樣這些計劃和訓練才會有效果。這是因為,如果在飲食上花與平時相同的精力,對于做這些訓練是不夠的。均衡的飲食也是保證您在健身房和在家里的訓練能夠有成效的很重要的因素之一。切記:無論何時您參加某項訓練,您吃的食物都是為您提供熱量的燃料。 這里向您*介紹健身營養以及適量的飲食的重要性。希望能幫助您意識到您的健身計劃和食用正確、適量的食物之間的關系。我們的話題包括如何檢驗您吃的食物中的卡路里的含量,如何區分不同種類的脂肪以及飲水和保持身體具有充足的水分的重要性。 檢驗您的卡路里攝入量
水的攝入 |